Tips Mengatasi Eksim Parah: Cara Hidup Berdamai dengan Kulit Sensitif

Eksim, atau dermatitis atopik, adalah kondisi kulit yang umum yang menyebabkan kulit kering, gatal, merah, dan bersisik. Bagi sebagian orang, eksim bisa sangat parah, mengganggu tidur, kehidupan sosial, dan bahkan menyebabkan stres dan depresi. Namun, dengan pemahaman yang baik dan strategi pengelolaan yang tepat, Anda dapat hidup berdamai dengan kulit sensitif dan mengurangi dampak eksim pada kehidupan sehari-hari.

Cara Mengatasi Eksim Parah

1. Kenali Diri Anda dan Kebutuhan Kulit Anda

Setiap orang memiliki pemicu eksim yang berbeda dan tingkat keparahan yang bervariasi. Memahami tubuh dan kebutuhan kulit Anda adalah langkah pertama dalam mengatasi eksim. Tanya Larasati, influencer dan pendiri Seputar Eksim, menekankan pentingnya mengenali pemicu pribadi Anda. Mendeteksi alergi makanan, bahan kimia, dan produk yang dapat menyebabkan reaksi pada kulit adalah hal yang penting.

2. Konsultasi dengan Dokter Kulit

Jangan ragu untuk berkonsultasi dengan dokter kulit jika Anda mengalami eksim yang parah. Dokter dapat membantu Anda menentukan tingkat keparahan eksim, mengidentifikasi pemicu, dan memberikan saran perawatan yang tepat. Marlisa Tenggara, influencer dan pendiri Seputar Eksim, mengingatkan bahwa membeli produk perawatan kulit secara sembarangan tanpa berkonsultasi dengan dokter dapat memperburuk kondisi eksim.

3. Hindari Pemicu Eksim

Eksim dapat dipicu oleh berbagai faktor, termasuk genetik, sistem kekebalan tubuh yang lemah, lingkungan, alergi makanan, stres, dan paparan bahan kimia. Tanya menyarankan untuk menghindari produk beraroma karena itu adalah pemicu umum. Ia juga menganjurkan untuk memastikan anak-anak tidak menggunakan barang yang mengandung wewangian.

4. Perbaiki Pola Makan

Makanan yang Anda konsumsi dapat berdampak pada kesehatan kulit Anda. Marlisa menekankan pentingnya memperhatikan pola makan untuk mendukung kesehatan kulit. Makanan tertentu, seperti makanan olahan, makanan tinggi gula, dan makanan yang mengandung banyak pengawet, dapat memperburuk eksim. Mulailah dengan mengenali makanan yang menjadi pemicu eksim Anda dan ubah pola makan Anda untuk mengurangi efek negatifnya.

5. Gunakan Pelembap Secara Rutin

Kulit dengan eksim cenderung lebih kering, sehingga pelembap menjadi sangat penting untuk menjaga hidrasi dan memperbaiki skin barrier. Pilihlah pelembap yang mengandung ceramide, karena membantu menjaga kelembapan kulit. Tanya menyarankan untuk mendidik anak-anak tentang penggunaan pelembap sejak dini agar mereka terbiasa menjaga kesehatan kulit mereka.

Tips Tambahan untuk Mengatasi Eksim

• Mandi dengan air hangat: Hindari air panas karena dapat membuat kulit lebih kering.
• Pilih sabun yang lembut: Hindari sabun yang mengandung pewangi dan bahan kimia yang keras.
• Gunakan pakaian yang lembut: Pilihlah pakaian yang terbuat dari bahan katun atau sutra yang tidak mengiritasi kulit.
• Hindari menggaruk: Menggaruk kulit hanya akan membuat kondisi semakin buruk. Gunakan kompres dingin atau obat anti-gatal untuk meredakan gatal.
• Kelola stres: Stres dapat memperburuk eksim. Temukan cara untuk mengelola stres, seperti yoga, meditasi, atau berlatih pernapasan dalam.

Kesimpulan

Meskipun eksim tidak dapat disembuhkan, Anda dapat mengelola kondisinya dan mengurangi dampaknya pada kehidupan sehari-hari. Dengan memahami pemicu pribadi, berkonsultasi dengan dokter kulit, dan menerapkan tips-tips di atas, Anda dapat hidup lebih tenang dan nyaman dengan kulit sensitif.