Curhat di Medsos: Cari Dukungan atau Cuma Validasi?

Curhat di media sosial sekarang sudah jadi hal biasa. Entah itu cerita bahagia, sedih, atau bahkan kekecewaan, semua dibagikan dan bisa dilihat banyak orang. Tapi, kenapa banyak orang lebih suka curhat di medsos? Apa mereka benar-benar mencari dukungan, atau hanya ingin mendapatkan validasi dari orang lain?

Mengapa Orang Lebih Suka Curhat di Medsos?

Psikolog klinis Mira Damayanti Amir menjelaskan bahwa orang yang curhat di dunia maya biasanya mencari dukungan yang tidak mereka dapatkan di dunia nyata. Kondisi emosional mereka belum pulih, dan mereka berharap bisa menemukan penghiburan di dunia maya. "Mereka nge-share cerita di medsos karena butuh dukungan yang nggak mereka dapatkan di kehidupan nyata. Padahal, kondisi emosional mereka sendiri belum stabil," jelas Mira.

Selain itu, orang yang suka curhat di medsos juga biasanya sulit mengungkapkan perasaannya secara langsung. Mereka merasa lebih bebas dan nyaman menuangkan perasaannya dalam bentuk tulisan. "Media sosial memberikan mereka ruang untuk bebas mengekspresikan diri," tambah Mira.

Ketagihan Validasi di Dunia Maya

Yang menarik, banyak orang yang curhat di medsos justru "ketagihan" atas validasi perasaan yang mereka dapatkan dari teman-teman online. "Mereka merasa senang saat mendapatkan banyak dukungan dan komentar positif dari orang lain," kata Mira.

Kebiasaan curhat di media sosial ini seperti sebuah "penularan". Melihat banyak orang yang mendapatkan dukungan di medsos, banyak orang lain pun ingin merasakan hal yang sama. "Curhat di medsos jadi dianggap normal. Bahkan, banyak orang yang menganggap itu hal yang positif karena mereka mendapatkan validasi," ujar Mira.

Tips Mengendalikan Emosi di Medsos

Meskipun curhat di medsos sudah dianggap normal, Mira mengingatkan untuk tetap membatasi hal-hal yang kita bagikan di dunia maya. Sebisa mungkin, hindari membagikan cerita-cerita yang terlalu sensitif dan personal, apalagi yang berkaitan dengan keluarga.

1. Tenangkan diri dulu. Saat kondisi emosional sedang tidak stabil, lebih baik berhenti dulu dari dunia maya. Tenangkan diri dan pikirkan dengan jernih.
2. Pertimbangkan dampak positif dan negatif. Sebelum mengunggah sesuatu di medsos, pikirkan baik-baik apa saja dampak positif dan negatifnya.
3. Hindari curhat tentang masalah pribadi. Meskipun curhat di medsos sudah biasa, jangan sampai kamu membagi cerita-cerita yang terlalu sensitif.
4. Pilihlah tempat yang tepat untuk curhat. Jika memang ingin curhat, pilihlah orang-orang terdekat yang bisa memberikan dukungan dan nasihat yang tepat.

Bijak Menggunakan Medsos

Ingat, media sosial adalah tempat untuk berbagi dan terhubung dengan orang lain, bukan untuk melampiaskan emosi. Selalu ingat untuk bijak dalam menggunakan media sosial dan jangan sampai kehilangan kontrol atas emosi kamu.

Penting untuk memahami bahwa curhat di medsos memang bisa memberikan rasa lega sementara, namun tidak menyelesaikan masalah secara fundamental. Jika kamu sedang menghadapi masalah emosional yang serius, sebaiknya cari bantuan profesional dari psikolog atau konselor.