Multivitamin & Umur Panjang: Mitos atau Fakta?

Banyak orang percaya bahwa mengonsumsi multivitamin setiap hari dapat meningkatkan umur panjang dan menjaga kesehatan. Namun, apakah klaim ini benar-benar didukung oleh bukti ilmiah?

Multivitamin dan Harapan Hidup: Apa Kata Penelitian?

Sebuah studi baru yang diterbitkan di JAMA Network, hasil dari penelitian selama dua dekade melibatkan hampir 400.000 peserta di Amerika Serikat, menunjukkan bahwa mengonsumsi multivitamin secara rutin tidak terbukti meningkatkan harapan hidup pada orang dewasa yang sehat.

Penelitian ini menganalisis data kematian peserta selama periode studi, mencakup berbagai penyebab kematian seperti kanker, penyakit jantung, dan penyakit serebrovaskular. Hasilnya menunjukkan bahwa tidak ada hubungan signifikan antara konsumsi multivitamin dengan peningkatan umur panjang.

Pentingnya Interpretasi yang Tepat

Meskipun penelitian ini memberikan hasil yang menarik, penting untuk menafsirkannya dengan tepat. Erikka Loftfield, PhD, MPH, penulis utama dan peneliti dari Program Penelitian Intramural di National Cancer Institute, menekankan bahwa penelitian ini hanya mengkaji hubungan antara penggunaan multivitamin dan kematian. Ia menambahkan bahwa penelitian ini tidak meneliti bagaimana multivitamin dapat memengaruhi aspek kesehatan lainnya, seperti kualitas hidup.

Manfaat Multivitamin: Lebih dari Sekadar Umur Panjang

Meskipun penelitian menunjukkan bahwa multivitamin mungkin tidak membantu orang hidup lebih lama, para ahli sepakat bahwa multivitamin dapat bermanfaat dalam beberapa kasus.

1. Mendukung Kondisi Medis Tertentu

• Penyakit Celiac: Multivitamin dapat membantu memenuhi kebutuhan nutrisi bagi penderita penyakit celiac, yang mengalami kesulitan menyerap nutrisi dari makanan.
• Alkoholism Aktif: Orang dengan alkoholisme aktif seringkali kekurangan nutrisi, dan multivitamin dapat membantu mengatasi defisiensi tersebut.
• Kondisi Malabsorpsi: Kondisi seperti pankreatitis dan sindrom usus pendek dapat mengganggu penyerapan nutrisi, dan multivitamin dapat membantu mengatasinya.

2. Mengurangi Penurunan Kognitif

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa multivitamin dapat membantu mengurangi penurunan kognitif pada individu dengan gangguan kognitif ringan. Namun, penelitian lebih lanjut masih diperlukan untuk mengkonfirmasi hal ini.

3. Mengurangi Risiko Penyakit Tertentu

• Kanker dan Katarak (Pria): Beberapa penelitian menunjukkan bahwa multivitamin dapat membantu mengurangi risiko kanker dan katarak pada pria.
• Depresi dan Kecemasan: Penelitian menunjukkan bahwa multivitamin dapat membantu mengurangi risiko depresi dan kecemasan, meskipun penelitian lebih lanjut diperlukan untuk mengkonfirmasi hal ini.

Konsultasikan dengan Dokter Anda

Jika Anda mempertimbangkan untuk mengonsumsi multivitamin, penting untuk berkonsultasi dengan dokter Anda terlebih dahulu. Dokter dapat membantu Anda menentukan apakah multivitamin tepat untuk Anda dan dapat membantu Anda memilih multivitamin yang sesuai dengan kebutuhan Anda.

Penting untuk diingat bahwa multivitamin bukan pengganti pola makan sehat dan gaya hidup aktif. Konsultasikan dengan ahli gizi untuk mendapatkan rekomendasi pola makan yang seimbang dan berkonsultasikan dengan dokter Anda untuk mendapatkan informasi lebih lanjut tentang penggunaan multivitamin.