Kesehatan Pesawat: Hindari 5 Kebiasaan Buruk Ini!

Liburan naik pesawat adalah pengalaman yang menyenangkan, tetapi kondisi di pesawat bisa menjadi tantangan bagi kesehatan. Kabin pesawat yang tertutup dan berdesak-desakan, serta pergantian udara yang terbatas, dapat meningkatkan risiko terkena penyakit. Jangan khawatir, dengan menghindari beberapa kebiasaan buruk, kamu tetap bisa menikmati liburan dengan tubuh yang sehat dan bugar.

1. Waspadai Permukaan Jendela Pesawat

Jendela pesawat yang tampak bersih mungkin menyimpan bahaya tersembunyi. Bakteri seperti Staphylococcus aureus dan virus seperti Influenza A dapat menempel di permukaan jendela selama beberapa jam. Hindari menyentuh jendela pesawat secara langsung dan cuci tangan setelahnya. Penggunaan hand sanitizer juga dapat membantu mengurangi risiko infeksi.

2. Bersihkan Meja Lipat Sebelum Digunakan

Meja lipat di pesawat sering digunakan untuk berbagai keperluan, mulai dari meletakkan makanan hingga menyimpan barang pribadi. Sayangnya, meja lipat ini juga menjadi tempat berkembang biak bakteri hemolitik dan jamur, yang dapat menyebabkan penyakit seperti radang tenggorokan. Sebelum menggunakannya, pastikan untuk membersihkan meja lipat dengan tisu disinfektan. Jangan lupa cuci tangan atau gunakan hand sanitizer sebelum makan!

3. Hindari Menyentuh Pegangan Keran di Kamar Mandi

Kamar mandi pesawat merupakan area yang rentan terkontaminasi bakteri, termasuk E. coli. Hindari menyentuh pegangan keran secara langsung dengan menggunakan sapu tangan atau tisu. Pintu toilet juga sebaiknya tidak disentuh dengan tangan kosong. Setelah menggunakan kamar mandi, cuci tangan dengan sabun dan air mengalir selama minimal 20 detik.

4. Simpan Barang Pribadi dengan Aman

Saku kursi pesawat bisa menjadi sarang bakteri E. coli, yang berasal dari tangan yang kotor atau benda-benda yang disimpan di saku tersebut. Sebaiknya hindari menyimpan barang pribadi di saku kursi dan simpan dalam tas pribadi untuk mengurangi risiko kontaminasi.

5. Kurangi Kontak dengan Permukaan yang Sering Disentuh

Selain jendela pesawat, meja lipat, dan kamar mandi, hindari juga kontak langsung dengan permukaan lain yang sering disentuh, seperti tombol panggil pramugari, layar televisi, dan tombol di kursi. Gunakan tisu atau hand sanitizer setelah menyentuh permukaan tersebut. Perhatikan kebersihan tangan dan pastikan selalu mencuci tangan dengan sabun dan air mengalir setelah melakukan kontak dengan permukaan yang mungkin terkontaminasi.

Tips Tambahan untuk Kesehatan di Pesawat:

Bawa Hand Sanitizer: Hand sanitizer sangat berguna untuk membersihkan tangan saat tidak ada akses ke wastafel dan sabun. Pilihlah hand sanitizer dengan kandungan alkohol minimal 60% untuk efektivitas optimal.

Minum Air Putih: Dehidrasi dapat melemahkan sistem imun dan membuat tubuh lebih rentan terhadap penyakit. Pastikan untuk minum air putih yang cukup selama penerbangan.

Istirahat yang Cukup: Tidur atau istirahat yang cukup selama penerbangan membantu meningkatkan daya tahan tubuh dan mengurangi kelelahan. Bawa bantal leher dan penutup mata untuk menciptakan suasana yang nyaman.

Pilih Makanan Sehat: Hindari makanan cepat saji atau makanan tinggi garam yang dapat menyebabkan dehidrasi. Pilihlah makanan yang sehat dan bergizi untuk menjaga energi dan kekebalan tubuh.

Gunakan Masker: Masker dapat membantu melindungi dari droplet yang mengandung virus dan bakteri. Gunakan masker terutama saat merasa tidak enak badan atau berada di lingkungan yang ramai.

Dengan menerapkan tips kesehatan di pesawat dan menghindari kebiasaan buruk, Anda dapat menikmati liburan dengan tenang dan tubuh yang sehat. Selamat berlibur!